Сохраняем зрение: 10 советов

(Пока оценок нет)

Загрузка...

20 декабря 2013

Зрение – это бесценный подарок природы, который очень сложно восстановить, но можно сохранить, если пользоваться простыми советами.

1. Бросайте курить. Эта очень вредная привычка пагубно влияет не только на легкие, но и на качество зрения. Курение повышает внутриглазное давление, поэтому чем быстрее вы распрощаетесь с этой привычкой, тем больше вероятности сберечь хорошее зрение.

2. Употребляйте чернику. Эта вкусная лесная ягода способна увеличит остроту зрения, снизить усталость глаз, предотвратить некоторые глазные заболевания. Эту ягоду можно кушать не только летом, но и зимой, если заморозить ее в морозильной камере или заготовить, растерев с сахаром.

3. Принимайте мультивитамины. Любой специалист скажет, что люди, регулярно употребляющие какие-либо витаминные добавки, реже страдают глазными заболеваниями, у них меньше устают и напрягаются глаза.

4. Расположите монитор компьютера правильно. Его центр должен находиться прямо на уровне ваших глаз.

5. Чаще гуляйте. Свежий воздух благотворно влияет на зрение, так как любуясь природой, вы расслабляете глаза.

6. Защищайте свои глаза от яркого света солнца. Пользуйтесь очками с солнцезащитными стеклами, но не покупайте дешевые очки – они способны даже навредить зрению.

7. Больше употребляйте петрушки, сельдерея, укропа, свеклы – все эти продукты полезны для поддержания острого зрения.

8. Следите за своим давлением, так как многие глазные заболевания напрямую связаны с ним.

9. При работе на компьютере или ноутбуке используйте защитные очки.

10. Что бы вы ни делали, чаще давайте отдых своим глазам, делайте гимнастику или просто отдыхайте с опущенными веками.

Читайте далее: