Фефочка.ру - Женский журнал

Морковная маска от прыщей



Главная / Записная книжка / Самое интересное / Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
21 сентября 2014

Правильное питание во время беременности

Для нормально протекания беременности и развития малыша особое внимание отводиться питанию будущей матери. Ведь именно через кровь матери ребенок получает все необходимые питательные вещества, находясь в плаценте. И здесь стоит задуматься, что при злоупотреблении вредными привычками, малыш получает большую дозу отравления, чем мать.

В течение последних нескольких лет появилась мода на правильное питание, но мало кто из этих людей знает, каким поистине оно должно быть. Специалисты утверждают, что полноценный рацион матери должен состоять из следующих групп продуктов:

  • Злаки.
  • Мясная продукция.
  • Молочные изделия.
  • Фрукты и овощи.

При этом из рациона необходимо полностью исключить продукты фаст-фуда, и продукты с большим содержанием простейших углеводов (шоколад, газировки). При этом должны осуществляться следующие правила и рекомендации:

  • Необходимо значительно сократить потребление жиров (преимущественно животного происхождения).
  • Вести в рацион продукты богатые полезными микроэлементами: орехи, рыбу, а также различные масла.
  • Не забывать об употреблении продуктов богатых клетчаткой.
  • Все употребляемые блюда должны быть первой готовности.
  • Исключить из рациона употребление исскуственных жиров (маргарин).
  • Не рекомендуется готовить пищу на жирах животного происхождения (масло, сливки).
  • Полностью  исключить из рациона употребление соленных и острых продуктов.
  • Все мясные изделия употреблять только в свежеприготовленном виде (рекомендуется в сочетании с овощами).
  • Утром необходимо съедать пару свежих фруктов, а на ужин не помешает салам из свежих овощей.

Соблюдение вышеперечисленных правил, поможет в развитие здорового и крепкого малыша.

Ну а приобрести лучшее детское автокресло вы сможете посетив сайт kotik-motik.ru. Только там вы найдете безопасные детские авто кресла по разумной цене.





Читайте далее:

 

© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2020. E-mail: admin@fefochka.ru
Использование материалов сайта разрешено только
при наличии активной ссылки на главную страницу журнала.