Упражнения Кегеля

(Пока оценок нет)

Загрузка...

11 сентября 2014

Упражнения Кегеля

Комплекс упражнений, разработанный Арнольдом Кегелем, поможет подготовить мышцы беременной женщины к успешным и легким родам. Во время беременности мышцы тазового дна могут утратить свою эластичность. Упражнения Кегеля помогут вернуть им былую прочность, тонус и эластичность.

Польза этого комплекса упражнений в следующем:

— Укрепление мышц таза и промежности. Возможность научится их контролировать, а это, в свою очередь, позволит правильно расходовать их ресурсы во время родов.

— Упражнения научат справляться с болевыми ощущениями и сократят возможность образования разрывы в процессе родоразрешения.

— Комплекс поможет справиться с дискомфортом и болевыми ощущениями, которые могут испытывать мамочки во время беременности.

— Тренировки во время беременности позволят вам быстро восстановиться после родов.

— Упражнения Кегеля позволят контролировать процесс мочеиспускания, что очень актуально для большинства женщин в послеродовом периоде.

— Улучшится сексуальное здоровье женщины, а также благотворно повлияет на качество половой жизни.

— Беременная женщина, регулярно занимаясь упражнениями, нормализует свое настроение, улучшит внешний вид и самочувствие в целом.

Нельзя не упомянуть и о противопоказаниях для этих занятий. Перед тем как начать заниматься, любыми комплексами упражнений, беременной женщине нужно проконсультироваться со своим врачом. Категорически нельзя заниматься упражнениями Кегеля женщинам с угрозой прерывания беременности. В том случае если после занятий или во время них вы почувствовали дискомфорт или тем более боль, нужно немедленно прекратить занятия и проконсультироваться с доктором.

Читайте далее: