Как набрать вес девушке?

(Пока оценок нет)

Загрузка...

17 июля 2014

Борьба с лишним весом — довольно актуальная проблема нынешнего поколения. Мало кто знает, что около 20% всего населения на Земле страдает от ожирения. Однако бытует и другая, не менее важная, проблема: "недовес", или нехватка килограмм в теле. Больше всего, конечно, этим озадачены девушки. Бывает, что и спортсмены набирают массу, однако они превращают ее в мышцы, чего не нужно слабому полу. В нашей статье мы поговорим о том, как набраться вес девушке в домашних условиях.

Причины излишней худобы могут быть разные: у кого-то нарушена работа желудочно-кишечного тракта, кто-то страдает от психических расстройств, что отбивает аппетит и т.п. У кого-то проблемы с сердцем или искривлен позвоночник, так можно продолжать практически до бесконечности.

Хотелось бы отметить факторы, играющие главную роль при "недовесе":

Убыстренный обмен веществ;
Регулярное употребление алкогольных напитков или курение (в тандеме — злейший враг человека);
Злоупотребление продуктами, которые содержат кофеин;
Неправильный распорядок приема пищи или недоедание;
Сбитый ритм жизнь (распорядок сна и бодрствования).

Как вам известно, многое из этого списка можно исправить самостоятельно. Однако может потребоваться и помощь врача. Ниже будут приведены советы и практические рекомендации для того, чтобы поправиться в домашних условиях.

Для начала необходимо выяснить причину возникновения "недовеса". Именно там кроются все ключи к разгадке и к борьбе с этим недугом. Бывает и такое, что причин резкого похудания нет. Не беда! Переходим к плану "Б"! Что это такое? Все просто: здоровое и регулярное питание, увлечение спортом, здоровый образ жизни. К последнему пункту относится множество факторов. Например, избавление от вредных привычек, уклонение от стрессов и полноценный сон. И это, конечно же, не все. Также немаловажную роль играет и питание. Многие могут подумать: "Тоже мне совет — питание! Что мне теперь, совать в себя все, что под руку попадет?" Вовсе нет! Достаточным будет просто применение натуральной, здоровой пищи согласно режиму.

Вот, несколько несложных правил, следуя которым, можно добиться желаемого результата:

Питание — не меньше 3 раз в день!
Между основными приемами пищи необходимо делать легенькие перекусы.
Очень важно кушать каждый день в одно и то же время.
Придется увеличить свои регулярные порции! Но, не переборщить!
Избегайте ощущений голода.
Принимать надо только здоровую и натуральную пищу! К примеру, каши, молочные продукты, овощи, фрукты и т.п.

После прочтения данной статьи, вопрос о том, как похудеть в домашних условиях отпадает сам по себе. Главное захотеть этого. А остальное — не проблема! Будьте здоровы!

Фото: leancurves.com

Читайте далее: