Диета беременной женщины

(Пока оценок нет)

Загрузка...

23 июня 2014

Очень часто мы слышим от знакомых, родственников или просто окружающих людей, что беременной женщине нужно кушать за двоих. На самом деле многие молодые мамы уже знают, что переедание никакой пользы не принесет ни самой будущей маме и ребеночку.

Но в то же время это не значит, что во время беременности женщина должна урезать свой рацион, так как именно от питания мамы зависит течение беременность, сами роды и здоровье малыша. И если уж говорить о диете, то в этом вопросе необходимо выбрать золотую середину. Если женщина придерживалась какой-либо диеты до беременности, то необходимо постепенно переходить к полноценному питанию, и с осторожностью отнестись к тем продуктам, от которых ранее женщина отказалась. Вредным будет как недостаток веществ и калорий, так и резкий перебор. Каждая будущая мамочка должна подобрать для себя определенную схему питания, чтобы витаминов и минералов поступало нужное количество на протяжении всей беременности. Во время беременности женщине необходимо кушать продукты, богатые белком, особенно в первой половине беременности.

Если же белков было недостаточно в первый триместр, то необходимо прямо сейчас начинать вводить их в свой рацион питания. Так же важны и жиры для организма будущей мамы. Но употреблять их нужно умеренно. Что касается углеводов, то лучше будет, если исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, которые так богаты углеводами. Обычный хлеб стоит заменить на цельнозерновой хлеб. Не стоит забывать и про витамины, так как во время диеты все равно не будет хватать тех или иных элементов. Поэтому женщинам стоит побольше кушать фруктов, овощей и специальные витаминные комплексы.

Ну а если вас интересует танцевальная фитнес аэробика для придания шикарных форм вашему телу — посетите сайт www.aurelius.ru. Только там есть все для занятий фитнесом у лучших тренеров.

Читайте далее: