Когда диета может быть вредной?

(Пока оценок нет)

Загрузка...

11 апреля 2014

Если вы считаете, что у вас есть лишний вес и от него необходимо избавиться, то помните, что любое вмешательство в организм при помощи диеты может как принести пользу, так и иметь негативные последствия, поэтому подумайте, так ли это необходимо вам.

Диета — зло, но для кого?

Вред диет – это не миф, а реальность для определенных категорий людей, но об этом знают не все. В результате слезы, истерики и стресс — самые безобидные последствия однажды принятого решения похудеть. Итак, кому же следует воздержаться от диет?

Беременная женщина прекрасна, но часто она нервничает из-за большого набора веса и пытается похудеть. Это категорически нельзя делать! Будущие мамы, помните, ваши дополнительные килограммы – это не зло, а минералы, элементы и вещества, которые необходимы малышу для правильного развития.
Часто можно услышать фразу: «как родишь, сразу и похудеешь». Молодые мамы верят в это и забывают, что в природе нет понятия «сразу». Для правильной перестройки организма после родов существует период лактации, задача которого не только накормить малыша, но и постепенно вернуть женщину к первоначальному весу. Именно поэтому диеты в этот период строго запрещены, так как вызывают гормональный дисбаланс у мамы, который приводит к дополнительным килограммам. Нужны ли вам они, решайте сами!
В период климакса женщинам также не рекомендуется пробовать диеты, так как в этот период метаболизм организма неустойчив. Если же вы хотите избавиться от лишних килограммов, появившихся за счет уменьшения количества эстрогенов в крови, то обратитесь к гинекологу. Он поможет вам смягчить начало менопаузы медикаментами, прием которых стабилизирует гормональный фон.
Людям с хроническими заболеваниями строго запрещается применение любых диет, кроме как лечебных, задача которых улучшить состояние организма больного. Любое иное питание приведет не к красивой фигуре и свежему цвету лица, а уничтожит результаты, полученные в ходе лечения.

Советы грамотных людей

Если вы все же решились сбрасывать вес, то знайте, что диета без вреда для здоровья и жестких правил возможна. Просто запомните 5 основных правил диетолога, и любая пища станет вашей диетой. Обратитесь к врачу и проконсультируйтесь о состоянии своего организма. Это поможет не только скорректировать рацион питания, но и избежать непредвиденных последствий этого решения.

В течение недели или двух проконтролируйте свой рацион, записывая все, что вы ели за день.

Не забудьте включить в этот список перекусы и сладкое, часто именно они приводят к нежелательному набору веса. Следует заметить, когда знаешь в чем проблема, легче найти пути ее решения. Определив, что влияет на ваш вес, замените нежелательные продукты более полезными, а блюда менее жирными.

Если возникает большое желание съесть что-то «вредное» именно для вас, то съешьте это, но только маленький кусочек. Таким образом вы избавитесь от навязчивой идеи, а значит, и от переедания, ведь чем больше думаешь о запретном продукте или блюде, тем в большем количестве хочешь его получить. Ваша лучшая диета – это диета, когда ешь все, но в небольшом количестве, так как каждый продукт несет в себе необходимые вам вещества и элементы.

Фото: jillfit.com

Читайте далее: