![]() ![]() ![]() |
Ученые выяснили, что нельзя есть на завтрак25 марта 2014
Завтрак – один из самых важных приемов пищи. Однако чтобы он действительно приносил пользу, завтракать нужно не чем попало, а только полезными продуктами. Сложность заключается в том, что у большинства людей на приготовление пищи утром просто нет времени. В результате многие ограничиваются сделанным впопыхах бутербродом. А это как раз не самое лучшее, с чего стоит начинать день. Итак, вот список продуктов, которые врачи не рекомендуют употреблять на завтрак. Мясные полуфабрикаты – популярные ингредиенты бутербродов, но они содержат огромное количество соли и вредных нитратов. Иногда, впрочем, их можно есть, но необходимо внимательно читать этикетку: количество нитратов в одном килограмме таких продуктов не должно превышать 0,005 г. Но лучше их заменить на куриную грудку или стейк. Сухие завтраки также не настолько полезны, как считают многие. Безусловно, содержащаяся в них клетчатка полезна, но ей сопутствует еще и глюкоза с фруктозой. Присутствующие в них углеводы насыщают ненадолго, то есть уже через 2-3 часа вы опять будете испытывать чувство голода. Оладьи и пончики, которые также любят многие – источник жира и сахара, очень опасных для фигуры, и верный путь к лишним килограммам. Такой завтрак еще и практически гарантирует последующую тяжесть в желудке. Легкий фруктовый йогурт опасен присутствующими в его составе ароматизаторами, подсластителями, усилителями вкуса, консервантами. Наесться маленьким стаканчиком йогурта также весьма проблематично. А что касается творога – есть его можно, но желательно во второй половине дня, поскольку он относится к разряду белковой пищи.
|
![]() |
© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2025. E-mail: admin@fefochka.ru
Использование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу журнала. |