Выбираем витамины для мужчин

(Пока оценок нет)

Загрузка...

8 марта 2014

Витамины для мужчин, женщин и детей не сильно то и отличаются, т.к. человеческому организму, чтобы правильно функционировать, нужен один и тот же комплекс витаминов. Чтобы правильно выбрать витамины для мужчины, нужно знать, а для чего они ему нужны. Если у мужчины работа связана с мозговой активностью, то ему нужны одни витамины, если же его работа требует физических сил, то это другие витамины, ну а если мужчине нужно улучшить потенцию, то это третьи витамины.

Существуют витамины, которые должны входить в каждый комплекс витаминов для мужчин, к ним относятся: B2, В6, В12 (которые отвечают за стимуляцию мышечной системы и нервной системы) и витамины Е, С и А. Таким образом, в рацион мужчины должны входить продукты: мясо, печень, гречка, орехи, куриное яйцо и рыба. Не стоит забывать о фруктах и овощах, т.к. те витамины, которые содержатся в них, нужны каждому организму.

Витамин Е для мужчины

Очень важен для мужчин витамин Е, но получать его лучше не искусственно, а из натуральных продуктов. Витамин Е содержится в семечках, орехах и в растительном масле. Если ваш мужчина всё время устаёт, вы замечаете его вялость и нежелание что-либо делать, у мужчины часто возникают депрессии, то все эти признаки говорят о недостатке витамина Е. Витамин Е не только восстанавливает и омолаживает организм мужчины, но и благотворно влияет на сосуды и на половые органы. Но будьте аккуратны, передозировка витамина Е опасна для жизни.

Витамин С для мужчины

Витамин С тоже является очень важным витамином для здоровья мужчины, т.к. он не только повышает иммунитет, предотвращая заболевания, но и снимает усталость и придаёт ощущение бодрости. Большое количество витамина С содержится в шиповнике и цитрусовых, в овощах и фруктах тоже содержится данный витамин, но уже в меньших количествах. Западные врачи рекомендуют есть шпинат для повышения мужской потенции, а в шпинате, как известно, содержится тоже большое количество витамина С.

Витамины для мужчин

Витамины группы В

Без витаминов группы В наши мужчины не были бы мужчинами. Витамины В2, В6 и В12 отвечают за активность сперматозоидов в сперме, именно эти витамины рекомендуют пропить врачи, если пара хочет завести ребёнка. Витамины группы В стимулируют в мужчине всё мужское, а также отвечают за работу мышц. Витамины группы В можно найти в бананах, рыбе, мясе и изделиях из муки грубого помола. Если мужчина занимается спортом и хочет нарастить мышечную массу, то витамины группы В ему просто необходимы, т.к. они отвечают за усвоение белка организмом.

Витамин Н

Витамин Н отвечает за рост волос и здоровье волосяной луковицы. Если с годами состояние волос мужчины ухудшается, и он начинает лысеть, то ему необходим витамин Н. Именно он транспортирует серу к волосяным луковицам, что способствует их укреплению и останавливает выпадение волос. Данный витамин содержится в шпинате, в говяжьем мясе, в яйцах, в молоке и шампиньонах.

Фото: him.uk.msn.com
www.smartlivingnetwork.com

Читайте далее: