Восстановление фигуры после рождения ребёнка

(Пока оценок нет)

Загрузка...

17 февраля 2014

Будущих мам пугает мысль о том, что после родов их тело будет далёким от идеала. Нормальным можно назвать прибавление в весе во время беременности до 11 килограмм. Чаще всего организм самостоятельно избавляется от такого веса в послеродовой период.

Тем не менее, вес будущих мам может увеличиваться на 20 и более килограмм, которые не всегда удаётся сбросить сразу после родов.

Лишние килограммы беременные могут набирать потому что заботливые мамы и бабушки наперебой твердя, что беременным необходимо кушать за двоих. Это ошибочное мнение. Будущая мама должна следить за своим рационом и не объедаться, потому что вес, набранный сверх нормы, может плохо сказываться на самочувствии беременной.

Для поддержания формы беременным женщинам необходимо расходовать калории, которые они потребляют за день. Можно для этого посещать аэробику для беременных, аква аэробику, совершать пешие прогулки.

Лишние килограммы могут возникнуть из-за наследственности. Если родители беременной женщины страдают от лишнего веса, то удивляться особо нечему. Тем не менее, это не приговор и при желании будущие мамы могут вернуть свою форму.

Если в организме будущей мамы задерживается жидкость, то вес может увеличиваться сверх нормы. Такое происходит при гестозе.

Есть мнение, что если за беременность женщина набрала более 13 килограмм лишнего веса и они сохраняются в течение полугода после родов. То есть предпосылки ожирения, потому что спустя лет десять к этим килограммам могут прибавиться другие.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса после родов нежелательно прибегать к радикальным мерам, приёму таблеток и слабительных чаёв, строгим диетам.

В случае если килограммы не уходят, необходимо обратиться к диетологу, который поможет сформировать правильный рацион для постепенной, но не резкой, потери лишнего веса.

Читайте далее: