Правильное употребление воды

(Пока оценок нет)

Загрузка...

29 сентября 2013

Первоначально звучит дико, что есть правила, которые описывают, как правильно пить воду. Всем известное правило о том, сколько жидкости необходимо организму человека в сутки оказалось не единственным.

Если есть желание сбросить лишний вес и избежать чувства головокружения, тошноты и слабости, необходимо в течение дня выпивать полтора литра чистой питьевой воды без газа. Делать это надо правильно, а не хаотично, чтобы получить необходимый результат.

Выпивать дневную дозу воды объёмом полтора литра в два-три присеста неправильно. Такое поведение дают нагрузку на почки, а организм так и не обеспечивается необходимым ему количеством влаги. Правильно пить воду небольшими глотками каждые 10-15 минут.

Употреблять негазированную столовую питьевую воду необходимо потому что газированные напитки вымывают из организма необходимый кальций.

Сорта чёрного чая и кофе из рациона необходимо исключить. Они способствуют выводу жидкости, обезвоживанию и образованию целлюлита. Можно пить зелёный, фруктовый и травяной чай.

Температура употребляемой воды должны быть комнатной, не кипятком и не холодной.

Желательно основной объём жидкости поглощать в течение первой половины дня, но постепенно. Вечером необходимо уменьшать количество жидкости, чтобы избежать утренних отёков, которые ни бодрости, ни красоты, ни хорошего самочувствия не добавляют. Желательно, чтобы последняя порция воды выпивалась не позднее 20 часов, а ещё лучше, если получиться допить последнюю порцию к 18:00.

Продукты, которые содержат соли натрия желательно из рациона исключить или сократить их количество, потому что они способствует задержке жидкости в организме.

Ну а посетив сайт http://otnoshenie-k-jizni.ru/ вы найдете все про отношения к жизни и их особенности. Там есть все про жизнь и то как сделать ее яркой.

Читайте далее: