Фефочка.ру - Женский журнал

Морковная маска от прыщей



супер скидки в магазинах:

Asos
Главная / Записная книжка / Самое интересное / Как повысить сопротивляемость организма простудам

Как повысить сопротивляемость организма простудам

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Как повысить сопротивляемость организма простудам

С наступлением холодов резко увеличивается количество инфекционных и простудных заболеваний. Как уберечься от них и укрепить свой иммунитет?

1. Принимайте витамины.
Витамин С необходим для стимуляции защитных функций организма от негативного влияния окружающей среды. Его дефицит приводит к ослаблению организма и простуды. Он содержится в цитрусовых, сладком перца и других свежих овощах и фруктах. Кроме того, не менее важный для организма и витамин В, которого можно найти в мясе, рыбе, зерновых и яйцах.
Также, стоит употреблять пивные дрожжи, способствующие повышению иммунной защиты. Для укрепления иммунитета – пчелиную пыльцу и прополис. Для укрепления иммунной, нервной и эндокринной системы, улучшение обмена веществ и очищения крови – морскую капусту.

2. Промывайте нос морской водой.
Спринцуют нос дважды в день морской водой для профилактики простуды.

3. Часто мойте руки.
Чаще вирусы и бактерии передаются через руки, поэтому нужно при каждой возможности их мыть.

4. В холодные дни одевайтесь теплее.
Закрывайте нос и уши шарфом в холодную погоду, так как защитные тельца лучше функционируют при высоких температурах.

5. Ешьте пищу богатую железом.
Дефицит железа в организме приводит к бледности и слабости. Поэтому ешьте продукты богатые железом такие, как темное мясо, птица, рыба и яйца.

6. Больше отдыхайте.
Гуляйте на свежем воздухе, больше спите, отдыхайте и наполняйте организм силой и энергией.

7. Не употребляйте слишком калорийную пищу.
Лишний вес и избыток калорий ослабляют организм, а избыток жирного и сладкого приводит к снижению иммунной защиты.

8. Принимайте эхинацею.
Для профилактики гриппа и простуды рекомендуется ежедневно принимать настойку эхинацеи в течение 10 – 20 дней. Она не токсична и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Ну а чтобы подобрать красивый макияж для карих глаз – посетите сайт beegoodi.ru. Только там вы найдете лучшие варианты макияжа для ваших глаз.





Читайте далее:

 

© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2019. E-mail: admin@fefochka.ru
Использование материалов сайта разрешено только
при наличии активной ссылки на главную страницу журнала.