Фефочка.ру - Женский журнал

Морковная маска от прыщей



супер скидки в магазинах:

Asos
Главная / Записная книжка / Самое интересное / 7 простых способов победить стресс после отпуска

7 простых способов победить стресс после отпуска

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

7 простых способов победить стресс после отпуска

По данным некоторых исследований в области психологии, было выявлено, что практически каждый восьмой человек, после отпуска, при выходе на работу испытывает достаточный стресс. Оказывается, послеотпускной синдром на самом деле имеет место быть. Он может выражаться и в головных болях, которые могут привести к приступам мигрени, кишечных коликах и в навалившейся тоске и грусти. Возникает такое состояние совершенно по разным причинам: это может быть и усталость от активного отдыха, преизбыток новых ощущений и впечатлений, множество новой еды. И самое главное – это, конечно же, шоковое состояние от предстоящего выхода на работу. Американскими учеными даже были придуманы некоторые правила, которые помогают в этой ситуации самостоятельно справиться с проблемой.

  1. Старайтесь правильно питаться. Берегите себя от различного фастфуда и пиццы. Добавляйте в свой рацион больше фруктов, овощей и постного мяса.
  2. Если вы работаете в офисе, то не стоит сразу переходить на жесткую деловую одежду. Позвольте себе немного расслабленности в джинсах, легких брюках и более простой одежде.
  3. Стоит продолжать активно двигаться.  Чаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, совершайте пробежки. Поверьте, что всего 5 часов активных прогулок в неделю и ваше настроение всегда будет позитивным, а самочувствие идеальным.
  4. Больше старайтесь получать новых и хороших впечатлений. Посещайте интересные вам места, встречайтесь с новыми людьми.
  5. Если будет существовать такая возможность, то вернитесь с отпуска домой немного пораньше, дня на три или на два. Это позволит вам урегулировать некоторые насущные проблемы и подготовиться к новому рабочему периоду.
  6. Постарайтесь периодически смотреть фотографии и видео с вашего отпуска, чтобы приятные моменты всплывали в вашей голове.
  7.  Окружите себя приятными вещами, пусть вас каждый день окружает частичка легкости и расслабления.




Читайте далее:

 

© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2019. E-mail: admin@fefochka.ru
Использование материалов сайта разрешено только
при наличии активной ссылки на главную страницу журнала.