Важность фолиевой кислоты для беременной женщины

(Пока оценок нет)

Загрузка...

15 июня 2013

В последнее время беременным женщинам бесплатно прописываются препараты, содержащие фолиевую кислоту. Мало кто из мам задумывается, зачем это делается и почему так важно получать фолиевую кислоту беременной женщине.

Итак, знакомимся — фолиевая кислота. По-другому ее называют витамином В9. Этот витамин не синтезируется в организме человека, а может поступать в него только с пищей. Но его роль и функции напрямую связаны с развитие плода.

Фолиевая кислота участвует в производстве эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов в крови, что напрямую влияет на состояние крови.
Фолиевая кислота способствует нормальному развитию и делению клеток всех тканей и органов, поэтому от нее зависит развитие плода.
Фолиевая кислота участвует в формировании и развитии нервной трубки плода иотвечает за функционирование плаценты.

Витамин В9 важен и после родов: он борется с послеродовой депрессией и способствует образованию молока. Витамин В9 имеет огромное значение в правильности работы кишечника, способствует повышению умственной и физической работоспособности, укрепляет иммунитет.

Среди продуктов питания, которые содержат фолиевую кислоту, можно выделить следующие:

огородная зелень – петрушка, шпинат, зеленый лук, салат.
бобовые – фасоль, зеленый горошек.
продукты животного происхождения – печень, баранина, говядина, курица, яйца, рыба.
молочные продукты – сыр, молоко, творог.

Кроме того, фолиевая кислота содержится в дрожжах, отрубях, в крупах (особенно гречневой и овсяной), моркови, орехах, бананах.

Включение этих продуктов в рацион беременной женщины даст нормальное развитие плода и хорошее самочувствие маме. Доказано, что недостаток фолиевой кислоты в организме беременной женщины может привести к необратимым процессам и трагическим последствиям.

Читайте далее: