Фефочка.ру - Женский журнал

Морковная маска от прыщей



супер скидки в магазинах:

Asos
Главная / Записная книжка / Самое интересное / Щадящая диета или режим питания творит чудеса

Щадящая диета или режим питания творит чудеса

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Щадящая диета или режим питания творит чудеса

Не все диеты эффективно справляются с поставленной задачей, а в некоторых случаях наносят ощутимый вред организму. Если сбалансировать питание и подобрать более правильный режим питания, то можно достичь успеха без изнурительных и радикальных мер, и не нанося вреда организму и своей нервной системы, так как доказано учеными, каждое ограничение в пище и соблюдение  нулевых диет приводит женщину к стрессам, а порой и нервным срывам.        

Завтрак

– завтрак начинайте с одного стакана теплой воды, а если есть проблемы с кишечником, то рекомендуется пить прохладную воду утром натощак

– каша – основное блюдо на завтрак, следует помнить, что полезная каша только на воде и без добавления растительных или животных жиров, для энергии рекомендуется в кашу добавлять фрукты и орехи

– завершается завтрак кофем без сахара, а лучше одной чашкой зеленого чая с медом

Первый перекус после завтрака и перед обедом должен быть не раньше после двух или трех часов после завтрака и должен состоять из натурального сока или фруктов.

Обед

– обед должен начинаться с одного стакана воды или сока, желательного овощного, желательно с мякотью

– после необходимо  отдать предпочтение овощному салату с масленой заправкой, овощи могут быть любые и в неограниченном количестве, такой салат не имеет ограничений.

– второе блюдо обеда может состоять из отварного постного мяса или запеченной без масла рыбы  с добавлением пряных трав

– порция второго блюда должна не превышать  размера колоды карт или вашего кулака

– закончить обед можно любым несладким напитком, идеально подойдет  отвар из плодов шиповника или травяной чай.

Ну а если вас интересуют кроссовки фирмы капика – посетите сайт bmom.ru. Только атм есть лучшие кроссовки с гарантиями качества и быстрой доставкой.





Читайте далее:

 

© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2018.
Использование материалов сайта разрешено только
при наличии активной ссылки на главную страницу журнала.