Взглянем на спину

(Пока оценок нет)

Загрузка...

17 марта 2013

Взглянем на спину

Все женщины, подолгу задерживаясь у зеркала, рассматривают свое лицо, фигуру и замечают малейшие погрешности. А вот на спину мы заглядываем редко, поэтому обнаружение на спине некрасивых складок жира становится для нас неприятной неожиданностью. Уродливые волны на спине нахально выпирают из-под бюстгальтера и проглядывают через одежду. Чтобы исправить это положение, нужно поработать над своим телом, причинами, вызывающими образование неприятных валиков, а это требует усилий.

Каковы причины образования складок на спине? Бесспорно – отсутствие физической нагрузки и прибавление в весе. У некоторых женщин складки растут в верхней части тела, у других – в нижней. Это зависит от телосложения. Но в том и другом случае, причиной является неправильное питание и ожирение.

Начинаем приводить свою фигуру и, в первую очередь, проблемные зоны спины, в порядок.

Для начала нужно похудеть, а для этого выбираем продукты с низкой калорийностью, предпочитая растительную пищу. Убераем из рациона сладкое, острое, мучное и жирное.

Одновременно с диетой начинаем делать физические упражнения, направленные на подтягивание мышц спины, повышение тонуса мышц спины и ее упругости.

Упражнение первое: лечь на живот, вытянуть руки вперед. Одновременно поднимать руки и ноги на расстояние 20 см от пола. Задерживайте тело в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Делайте такое упражнение по 5-10 раз.

Второе упражнение: лечь на живот и опереться на руки, оторвать корпус от пола. Выгибаем насколько можем тело и задерживаемся на 10 секунд. Начиная с 5-7 раз, увеличиваем количество подходов до 10-15.

Бег и упражнения с гантелями тоже дают неплохой эффект. Помните: только грамотное сбалансированное питание с правильными физическими нагрузками дают положительный эффект.

Ну а чтобы герои мультфильмов купить — посетите сайт goody-good.ru. Только там вы найдете любимых вами героев мультфильмов по приемлемым ценам.

Читайте далее: