Ирландский душ

(Пока оценок нет)

Загрузка...

27 июня 2007

Ирландский душ

Холодный душ оказывает освежающее действие даже при сильной усталости и истощении организма. Однако страдающие ревматизмом, ишиасом или радикулитом должны его избегать. Люди с легко возбудимой нервной системой тоже могут пользоваться только теплым душем.

На заметку!

После горячей гигиенической ванны, паровой бани или пребывания в нагретом воздухе очень рекомендуется холодный душ, чтобы расширившиеся поры снова сузились.

Принцип ирландского душа состоит в том, что сначала пускают воду самой высокой температуры, которую только может выдержать кожа, а заканчивают процедуру коротким холодным душем. Чем больше разница температуры, тем лучше результат. Горячий душ не должен продолжаться больше 1-2 минут, а холодный, завершающий — не свыше 5-10 секунд.

Ежедневное мытье под душем не должно продолжаться дольше 5 минут при умеренной температуре. Душ с водой переменной температуры хорошо действует на обмен веществ. Сначала пускают теплую воду, потом холодную, несколько раз меняют температуру и заканчивают холодной водой. После душа тело хорошо и досуха растирают купальным полотенцем.

Читайте далее: