Это должна знать каждая девушка

(Пока оценок нет)

Загрузка...

24 мая 2011

14—15-летняя девушка, вчерашняя девочка, все дольше стоит у зеркала, все больше уделяет внимания своей внешности. Это совершенно естественное стремление быть привлекательной, нравиться окружающим.

Каждая девушка должна знать, что красивый, свежий цвет лица, блестящие волосы, эластичная кожа, хорошее настроение зависят от здоровья.

Девушка должна как можно дольше находиться на свежем воздухе, соблюдать режим дня, рационально питаться и спать не менее 8 часов в сутки.

Необходимо следить за своей осанкой и ни в коем случае не сутулиться, даже если вы считаете себя слишком высокой.

Прямую осанку можно приобрести только с помощью гимнастики. Во время ходьбы голову старайтесь держать прямо, плечи — немного отвести назад, живот втянуть.

Девушкам особенно полезно заниматься гимнастикой и фигурным катанием.

Гармоничному развитию тела способствуют и занятия волейболом, баскетболом, теннисом, легкой атлетикой и другими видами спорта.

Во время полового созревания происходит изменение в деятельности желез внутренней секреции, усиливаются функции сальных и потовых желез. Кожа лица и волосы становятся жирнее, может появиться перхоть. Иногда появляются белые и черные угри. В таких случаях наряду с соблюдением режима помогает рациональное питание, преимущественно продуктами, богатыми витаминами А, В, С, РР, которые содержатся главным образом в свежих фруктах и овощах.

День девушки должен начинаться с гимнастики. После гимнастики полезно принять душ или вымыться до пояса, растереть все тело жестким полотенцем.

Не рекомендуется носить очень теплое и жесткое, не пропускающее воздуха белье. Если девушка носит брюки, под них нужно надевать хлопчатобумажные трусики, которые следует ежедневно менять. Бюстгальтер должен быть достаточно свободным, без швов посредине чашечки.

«Книга современной хозяйки»,
Т. Д. Сухая

Читайте далее: