Осень жизни

(Пока оценок нет)

Загрузка...

25 мая 2011

Старение — естественный биологический процесс, который у каждого человека проходит по-разному. В 60—65 лет и позже нужно хотеть и уметь сохранить оптимизм, привлекательность, сделать жизнь интересной, содержательной.

Конечно, время не проходит бесследно: изменился цвет лица, волосы поседели и поредели, глаза утратили блеск. Но все же и в этом возрасте женщина должна ухаживать за кожей, волосами, за всем телом.

Для того чтобы хорошо выглядеть, необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2—3 часов при любой погоде, в любое время года. Желательно совершать прогулки как утром, так и вечером, перед сном. После вечерней прогулки рекомендуется сделать ванночку для ног, которая улучшает кровообращение и способствует хорошему сну. Спать нужно не менее 7—8 часов в сутки, желательно на спине, положив голову на невысокую подушку.

По возможности старайтесь спать и после обеда. Если же есть предрасположенность к полноте, можно отдыхать до обеда.

С разрешения врача, ежедневно принимайте душ.

Поскольку пожилые люди плохо переносят резкие температурные колебания, старайтесь умываться теплой водой (не ниже 18—20° С). После 60 рекомендуются кремы, содержащие растительное масло или экстракты лекарственных растений. Увядающая кожа нуждается в жирах, воде, биологически активных веществах, которые улучшают кровообращение и обмен веществ в тканях. Поэтому утром, перед умыванием, смажьте лицо и шею жидким кремом. Это очень эффективная процедура, так как кожа, впитавшая жир, лучше удерживает воды. Умывшись, влажное лицо смажьте смягчающим кремом, например «Дневной», «Наташа», «Томатный», «Виктория», «Лада». Эти кремы предохраняют кожу от воздействия мороза, ветра, солнечных лучей, от сухости.

Вечером лучше употреблять кремы, содержащие витамины, пчелиное молочко, экстракты растений, аминокислоты: «Витаминный», «Нектар», «Пчелка», «Восторг», «Аленушка», «Березка», «Юбилейный», «Грезы», «Биокрем», «Людмила».

«Книга современной хозяйки»,
Т. Д. Сухая

Читайте далее: