Личная гигиена (Баня и прием ванны)

(Пока оценок нет)

Загрузка...

23 мая 2011

Не реже раза в неделю рекомендуется принимать ванну или ходить в баню. Теплая вода с мылом не только очищает кожу, но и освежает ее, а также улучшает общее состояние организма.

Ванна при температуре воды до 35° С в течение 3—5 минут прекрасно снимает усталость. В воду можно добавить немного одеколона.

Тело нужно намыливать быстро и энергично, от пальцев ног и до головы.

Теплая ванна (35—37° С) в течение 10—15 минут успокаивает нервную систему, улучшает сон. После ванны рекомендуется принять теплый душ, а еще лучше — холодный. Пожилые и не привыкшие к холодной воде люди должны принимать только теплый или слегка прохладный душ.

Перед тем, как принять ванну, рекомендуется вымыть теплой водой с мылом лицо, шею и нанести на них питательный крем. Под влиянием пара поры открываются и крем проникает глубоко в кожу. Полезно также на время купания в ванне наложить на лицо и шею косметическую маску.

Очень жирную кожу во время купания можно потереть жесткой губкой. Делать это надо осторожно. Если кожа очень сухая, после купания рекомендуется протереть грудь, плечи, руки и ноги тампоном, слегка смоченным жидким питательным кремом.

Если на руках или на ногах так называемая «гусиная» кожа, ее нужно массировать щеткой, смоченной соленой водой, а затем смазать жирным кремом.

Нельзя принимать теплую ванну с мылом ежедневно, т. к. это может нарушить обмен веществ кожного покрова, достаточно одного — двух раз в неделю. В остальные дни следует мыться под теплым (или прохладным) душем с мылом. После душа, для стимулирования кровообращения, рекомендуется растирать тело полотенцем или жесткой полотняной перчаткой, пока кожа слегка не покраснеет.

Если постепенно, снижать температуру, это прекрасно освежает организм.

Ежедневный десятиминутный вечерний душ придает коже эластичность, расслабляет мышцы.

Нервным, истощенным и страдающим малокровием женщинам рекомендуется только умеренно теплый душ.«Книга современной хозяйки»,
Т. Д. Сухая

Если вы по каким-либо причинам не можете принять ванну, вымойтесь сначала до пояса, затем от пояса донизу под краном над ванной или в тазу с теплой водой. Верхнюю часть туловища побрызгайте прохладной водой. Как и душ, такая процедура освежит вас.

Если вы ходите в общую баню, не забывайте ошпарить кипятком скамейку, на которую садитесь, и таз, в котором будете мыться. Ванну для дезинфекции помойте хлоркой.

Если вы больны, то вместо купания протирайте тело, лицо и руки ватным тампоном, смоченным туалетным уксусом, одеколоном или настойкой ромашки пополам с одеколоном.

Очень полезно умывать лицо мягкой родниковой, дистиллированной или, что еще лучше, дождевой водой.

Жесткую воду можно смягчить, добавив в нее (из расчета на 1 л воды) пищевую соду (1/2 столовой ложки), глицерин (1/2 чайной ложки) или картофельный крахмал (столовую ложку).

«Книга современной хозяйки»,
Т. Д. Сухая

Читайте далее: