Фефочка.ру - Женский журнал

Морковная маска от прыщей



супер скидки в магазинах:

Asos
Главная / Здоровье / Что может укрепить наш иммунитет?

Что может укрепить наш иммунитет?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Что может укрепить наш иммунитет?

Укреплять
свой иммунитет следует на протяжении всего года, тогда у вас будет
прекрасный шанс не заболеть. Люди, как правило, начинают болеть в
холодное время года, то есть как раз на осень приходит пик
заболеваемости, поэтому в этот период следует обязательно укреплять
иммунитет.

В том случае, если вы никогда не занимались
укреплением, не стоит расстраиваться, ведь в этом нет ничего сложного,
для себя главное запомнить одно простое правило – ваш ежедневный рацион
должен вмещать в себя как можно больше натуральных и полезных продуктов,
а также различных витаминов. Ежедневное употребление таких продуктов
является залогом прекрасного здоровья и источник укрепления вашей
иммунной системы.

Если вы не знаете с чего начать, то воспользуйтесь несколькими довольно простыми рецептами:

  1. Пропустите на мясорубке половинку чесночной головки, один большой
    лимон и в полученную кашку добавьте 200мл мёда. Принимать полученную
    массу следует каждый день по чайной ложке перед завтраком.
  2. Пропустите через мясорубку или кухонный комбайн один большой лимон,
    стакан изюма, стакан грецких орехов, половина стакана с миндалём, также
    рекомендуется в полученную субстанцию добавить немного мёда. В
    результате у вас должно получиться что-то вроде сметаны по консистенции.
    Употреблять, как и в первом случае следует по чайной ложке перед
    приёмом утренней пищи.
  3. Для этого рецепта вам придётся
    пожертвовать приёмом утреннего кофе, этот напиток лучше всего будет
    заменить витаминным чаем. Чай готовится довольно быстро и не займёт у
    вас много времени, для этого необходимы различные травы. Например, можно
    смешать ромашку, мяту и зверобой, неплохо будет сюда добавить и
    шиповник. Полученную смесь из трав достаточно будет залить небольшим
    количеством кипятка и вуа-ля, витаминный напиток готов к употреблению.
  4. Можно приготовить отвар, взяв только кипяток и шиповник, а если
    добавить туда ещё и мёд, то вы добьётесь согревающего эффекта.

Для тех, кто не занимался укреплением иммунитета на протяжении года, можно употреблять каждый день один или два зубчика чеснока.

Можно самостоятельно или в аптеке купить растительную настойку, она также прекрасно поднимает иммунитет.

Эхинацея
увеличивает уровень ваших лейкоцитов в крови, прекрасно справляется с
различными болезнетворными бактериями, что означает лучшую защиту для
нашего организма. Принимая настойку из данного растения можно смело
ждать более скорого выздоровления.

Настойка из корня женьшеня
также спешит помочь в борьбе с различными заболеваниями и может
предотвратить их появление. Укрепить иммунитет сможет и настойка из
кедровых орехов, прекрасно подойдёт как восстановитель сил после
перенесённой болезни.

Обязательно включить в свой рацион такие
продукты как чеснок, и для этого его не обязательно есть головками,
достаточно будет добавить при приготовлении еды. Яблоко имеет
достаточное количество необходимых витаминов и минералов, способных
улучшить состояние вашего иммунитета. Специалисты советуют съедать в
день два зелёных яблока, стоматологи же рекомендуют после этого
прополоскать рот, ведь в этом фрукте содержится кислота способная
повредить зубную эмаль. Внесите в свой рацион и йогурт, желательно
натуральный, с минимальным количеством сахара.

Такой продукт
обязательно будет вмещать в себя большое количество бактерий, полезных
для пищеварительной системы. Оранжевый овощ, морковь, тоже способен
помочь вам в этом вопросе, эффективно борющийся с инфекционными
заболеваниями. Больше всего полезных веществ в сырой моркови. Прекрасно
укрепит иммунитет также печень трески, куриная печень, оливки и сыр,
яичные желтки, сметана, масло сливочное.





Читайте далее:

 

© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2017.
Использование материалов сайта разрешено только
при наличии активной ссылки на главную страницу журнала.