Фефочка.ру - Женский журнал

Морковная маска от прыщей



супер скидки в магазинах:

Asos
Главная / Здоровье / Спортивные занятия для женщин

Спортивные занятия для женщин

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Спортивные занятия для женщин

На рубеже XIX и XX веков женщина, умеющая плавать, считалась почти чудом.  Обыкновенная лыжница, которых сейчас много, вызывала в те времена сенсацию.

Какие же перемены произошли в течение нескольких десятилетий нынешнего века? Женщины достигли больших успехов в спорте, занятия им доступны каждому, они стали массовым явлением.

Но хочется предостеречь женщин от чрезмерного увлечения спортом. Заниматься надо осмысленно, продумывая комплекс упражнений, избегать большой физической нагрузки, которая вызывает переутомление. Только при этом условии вам удастся даже в зрелые годы сохранить свежий, моложавый вид.

Немного истории!

В IX веке на теннисных кортах можно было увидеть девиц из состоятельных слоев общества, причем в определенном костюме, который был строго обязателен для всех: соломенная шляпа на высоко взбитых волосах, стоячий крахмальный воротничок, сильно затянутый корсет, длинные рукава, закрывающие руки, и к тому же еще длинная юбка, из-под которой были видны только носки ботинок.

Здоровый спорт для женщин. Что входит в это понятие?

— Дыхательная гимнастика на воздухе при солнечном свете.

— Плавание, только не на очень большие расстояния.

— Игра в мяч: теннис, гольф, баскетбол, волейбол, крокет, пинг-понг.

— Гимнастика на кольцах, шведской стенке, коне, перекладине позволяет развить ловкость и изящество движений. Но гораздо полезнее гимнастика на свежем воздухе.

— Зимой можно заниматься зимними видами спорта: катание на коньках и на лыжах, но не очень продолжительное.

— Легкие прыжки, бег в лесу в костюме, не мешающем свободе движений.

— Танцы, но не в прокуренном помещении, а на свежем воздухе.

— Езда на велосипеде не только в городе, но и за городом, на лоне природы.

— Экскурсии в горы, предусматривающие медленное восхождение на невысокие вершины.





Читайте далее:

 

© «Женский журнал Фефочка.ру» 2006-2017.
Использование материалов сайта разрешено только
при наличии активной ссылки на главную страницу журнала.