Гимнастика в ванне

(Пока оценок нет)

Загрузка...

27 июня 2007

Гимнастика в ванне хотя бы частично может заменить плавание. А о плодотворном влиянии этого вида спорта на здоровье всем хорошо известно.

1. Возьмитесь руками за края ванны и отклонитесь назад. Поднимите ноги, затем одну медленно согните в колене и вновь распрямите. Сделайте это же движение другой ногой (повторить несколько раз).

2. Сядьте в ванне. Ноги выпрямлены. Левой рукой возьмитесь за край ванны и как бы тяните его к себе, правой же рукой отталкивайтесь от края. Выполните упражнение, держась сначала правой, потом левой рукой.

3. Завяжите голову платком. Оба его конца возьмите в руки и тяните вперед, одновременно с этим отклоняя голову назад.

4. Поднимите левую ногу, постепенно выпрямляя ее вертикально. Одновременно двумя руками охватите икру и тяните ногу к себе. Колено не должно быть согнуто. Повторите это упражнение другой ногой (сделать несколько раз).

5. Возьмитесь за края ванны двумя руками и подвиньтесь назад как можно дальше, поднимите руки вверх и наклонитесь вперед, ударяя ладонями о поверхность воды (повторить несколько раз).

6. Упритесь ногами в дно ванны, возьмитесь руками за края и приподнимитесь на руках.

• Как ускорить заживление ран после удаления зубов?
• Комплекс мер на пути к стройности
• Вредная привычка или болезнь?
• Низкое давление
• Всё больше разочарованных в медицине обращаются к остеопатам
• Пищевая аллергия
• Вирусные инфекции дыхательных путей
• Маленькие секреты фитнес-уборки
• Какие линзы выбрать для очков
• Женские тампоны
• Витамины для женщин
• Диагностика по языку
• При симптомах менопаузы могут помочь занятия йогой
• Простуда и питание во время болезни
• Как правильно принимать пихтовое масло и его полезные свойства
• Как избавиться от вздутия? Причины его возникновения
• Вся, правда, о скипидарных ваннах
• Эффективное избавление от папиллом